Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle
Pour qui : Toute personne souhaitant mieux concilier ses responsabilités professionnelles et personnelles pour un équilibre de vie optimal
Organisation, limites, rythme, priorités, déconnexion : trouvez les clés concrètes pour concilier durablement vie professionnelle et vie personnelle.
Durée
2 jours - 14 heures
Format
Présentiel · Distanciel
Financement
OPCO éligible
À partir de
1350 € HT
Objectifs pédagogiques
- Apprendre à établir des limites claires entre vie professionnelle et vie personnelle
- Développer des stratégies pour un équilibre durable
- Maintenir un bien-être global
Public visé
Toute personne souhaitant mieux concilier ses responsabilités professionnelles et personnelles pour un équilibre de vie optimal.
Prérequis
Aucun pré-requis nécessaire.
Progression pédagogique
Introduction à l’équilibre
- Comprendre la notion d’équilibre
Identifier les domaines clés de votre vie
- Évaluer votre état actuel d’équilibre
- Prioriser vos objectifs de vie
- Étudier l’importance de la priorisation
Élaborer une liste de vos objectifs principaux
- Classer vos objectifs par ordre d’importance
- Planification stratégique
Créer un emploi du temps équilibré
- Apprendre à dire non lorsque nécessaire
- Incorporer des périodes de repos et d’activités
- Gestion du stress
Identifier vos sources de stress
- Explorer des techniques de relaxation
- Introduire des pratiques de pleine conscience
- Communication efficace
- Améliorer vos compétences en écoute active
- Exprimer vos besoins de manière assertive
- Établir des frontières claires avec les autres
- Alignement personnel
- Réévaluer régulièrement vos valeurs et priorités
Assurer la cohérence entre vos actions et vos valeurs
- Adopter un état d’esprit d’adaptabilité et de croissance
- Évaluation continue
Analyser les progrès réalisés
- Réajuster les plans selon les besoins
- Célébrer vos réussites
Méthodes et moyens pédagogiques
La formation est proposée en présentiel ou à distance (blended learning, e-learning, classe virtuelle, présentiel à distance). Le formateur utilise une approche combinant démonstration, questionnement et méthodes actives, incluant des exercices pratiques et des simulations. En fonction des formations, les moyens pédagogiques disponibles peuvent inclure : Ordinateurs Mac ou PC (hors certains cours en management), connexion internet à haut débit, tableau blanc ou paperboard, vidéoprojecteur ou écran interactif (pour les sessions à distance) Accès aux environnements de formation, installés sur les postes de travail ou accessibles en ligne Supports de cours et exercices associés Les formations en intra étant organisées dans les locaux du client, il s’engage à fournir toutes les ressources matérielles nécessaires (équipements informatiques, etc.) afin de garantir le bon déroulement de la formation, conformément aux prérequis précisés dans le programme transmis. * Veuillez nous consulter pour vérifier la faisabilité en distanciel.
Modalités d'évaluation
L’évaluation des compétences est réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.
Test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
Suivi et validation
En cours de formation, par des études de cas ou des travaux pratiques En fin de formation, par un questionnaire d'auto-évaluation
Profil formateur
Formateur expert dans le domaine, disposant d'une expérience professionnelle significative et d'une pratique régulière de la formation. Pédagogie adaptée aux profils des participants.
Financement et prise en charge
Maîtrise Avenir est certifié Qualiopi. Selon votre situation, cette formation peut être intégrée à une demande de prise en charge OPCO ou au plan de développement des compétences.
Nous vous aidons à cadrer le bon format, à préparer les éléments utiles et à limiter la charge administrative pour sécuriser la mise en place de la formation.
La formation est organisée en intra-entreprise avec un format ajusté à vos contraintes opérationnelles et au niveau réel des participants.
Tarifs
Intra-entreprise (groupe)
1650 € HT
Formation éligible à la prise en charge OPCO et au plan de développement des compétences. Nous vous accompagnons dans vos démarches de financement.
Délai d'accès
Candidature 48h avant le 1er jour de formation sous réserve : D’un entretien de positionnement et de la vérification d’éventuels Pré-requis. Des effectifs minimum et maximum pouvant être accueillis. Délai de réponse sous 48h
Accessibilité
Besoins liés à un handicap ? Contactez-nous au 01 87 73 07 57.
Questions fréquentes
Combien coûte la formation "Trouvez l'équilibre" ?
Le tarif de la formation "Trouvez l'équilibre" est à partir de 1350 € HT pour un groupe intra-entreprise (jusqu'à 5 participants). Les tarifs sont dégressifs pour les groupes plus importants. Maîtrise Avenir accompagne également dans les démarches de financement OPCO et plan de développement des compétences.
Quelle est la durée de la formation "Trouvez l'équilibre" ?
La formation dure 2 jours - 14 heures. Elle peut être organisée en sessions continues ou fractionnées selon vos contraintes opérationnelles, en présentiel à Paris 8e ou à distance.
À qui s'adresse la formation "Trouvez l'équilibre" ?
Cette formation est destinée à toute personne souhaitant mieux concilier ses responsabilités professionnelles et personnelles pour un équilibre de vie optimal. Organisation, limites, rythme, priorités, déconnexion : trouvez les clés concrètes pour concilier durablement vie profes…
La formation "Trouvez l'équilibre" est-elle éligible au financement OPCO ?
Oui. Maîtrise Avenir est certifié Qualiopi, ce qui ouvre l'accès aux prises en charge OPCO, au plan de développement des compétences et, selon le profil des participants, au FNE-Formation. Nous vous accompagnons dans les démarches.
Peut-on organiser la formation "Trouvez l'équilibre" en intra-entreprise ?
Oui. Cette formation est disponible en intra-entreprise (groupe), avec une adaptation du contenu, des cas pratiques et du rythme à votre secteur et à vos objectifs. Un devis sur mesure est établi selon le nombre de participants et le format souhaité.
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