Gestion du stress et des priorités
Reprendre le contrôle de son agenda et de son énergie.
7h
Durée de l'atelier
6 outils
Techniques transmises
4,7/5
Satisfaction participants
L'enjeu
Pourquoi cet atelier ?
Le stress professionnel est la première cause d'absentéisme en France. Pourtant, la gestion du stress ne s'enseigne presque jamais en entreprise. La majorité des collaborateurs n'ont aucun outil concret pour distinguer urgence réelle et urgence perçue.
Notre approche
Comment on travaille
Matin : identifier ses déclencheurs de stress personnels et cartographier son agenda réel vs idéal. Après-midi : 3 techniques de régulation immédiate (respiration, recadrage cognitif, décision rapide sous pression) + outil de priorisation GTD adapté au contexte professionnel français.
Résultats
Ce que vous repartez avec
- ✓Distinguer urgent/important avec la matrice Eisenhower appliquée
- ✓Utiliser 2 techniques de régulation en moins de 5 minutes
- ✓Réduire son volume de réunions non nécessaires de 30%
- ✓Construire sa routine de début de journée protectrice
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